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告别“春燥”饮食疗法_yabo官网
来源:yabo2020    发布时间:2020-12-31 17:06:02
本文摘要:春天来临,自然界万物衰退,阳气下降,不易妨碍人体肝、胆、胃、肠等积累的内热,对于不同的脏腑之火,可以自由选择以下食疗方法降火。

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春天来临,自然界万物衰退,阳气下降,不易妨碍人体肝、胆、胃、肠等积累的内热,对于不同的脏腑之火,可以自由选择以下食疗方法降火。水和蜂蜜干燥是必不可少的,春天,湿天容易消耗人体内的水分,所以春天多喝水是首要的工作。根据《本草纲目》,蜂蜜具有清热解毒、止痛、润燥等效果,是健康长寿的妙药。早上睡觉喝很多温蜂蜜水,有助于消除春天的干燥。

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寒性蔬菜清热解毒,既然着火了,就要去除芹菜等寒性蔬菜的火灾。芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人有益,而且含有大量粗纤维,可能刺激胃肠收缩。另外,苦瓜、西红柿、梨、香蕉等也是春天干燥的好蔬菜。

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水分充足的蔬菜脚干燥与空气湿润、湿度低有很大关系,但新鲜水果和蔬菜摄取严重不足,身体水分、维生素和优质脂肪储备上升,引起很多春季干燥反应。因此,早春应特别补充多种维生素、矿物质和深海鱼油,防止化疗烦恼的上火长痘,保持皮肤湿润。定期饮食,去火润燥,尤其是春天,注意饮食,睡觉不要饥饿,不要吃大鱼肉等油腻的食物,不要吃蔬菜和水果,多吃饭。特别是栗子冰糖粥,喜欢吃润滑的春天美食哦。

取的栗仁50克和粳米100克,栗仁粉碎后和粳米一起放入锅中,用适度的水煮粥,粥煮到浓的时候,加入适量的冰糖调味。


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